프로그램

스피닝

스피닝이란 실내에 특별고안된 스핀바이크를 이용하여 자전거에 댄스를 접목한 운동입니다.

화려한 조명 아래서 신나는 음악과 다양한 안무를통해 상하체 근력형성과 더불어 유산소 운동을 통해 에너지 효율을

높여 체지방감소에 아주 효과적인 운동 입니다

스피닝은 런닝머신에 비해 3~4배의 칼로리 소모 효과가 있습니다.

플라잉요가

플라잉요가는 요가의 한 종류로 천장에 매달려 있는 해먹을 이용하는 전신운동 입니다.

해먹요가라고도 하는데, 이 플라잉요가는 미국에서 시작한 운동법으로 최근 여성들 사이에서 붐이 일고있습니다.

매스컴을 통해 연예인들의 플라잉요가 모습이 알려지면서

젊은 여성들 사이에 큰 이슈가 되기도 했습니다.